jedzenie w nocy

1) jak Ci pasuje, możesz mierzyć się co dwa tygodnie, co trzy tygodnie - jak Ci się podoba, ale w miarę regularnie żeby była kontrola 2) ja bym nie zmniejszała, bo potem jak pojawi się konieczność cięcia to nie będzie z czego - jesteś wysoka 1800 - 1900 będzie dla Ciebie w sam raz. Teraz wydaje Ci się że to dużo, ale jak zaczniesz jeść czysto i [...]

[...] nie byłem bo ten brzuch trochę uciążliwy jest i pewnie wizytą w kiblu by się skończyło. Ogólnie sranie było ze da razy w nocy i do około 12 ze 3 razy, teraz nic tylko ten zj**any dyskomfort na brzuchu. nie jem orali od 7 tyg. odpalilem wegiel, smecte, vit c, nospe, stoperan, jakieś herbatki a jedzenie dziś wszystko gotowane. jakies sugestie

[...] obiad, ponieważ dieta tego dnia polegała na chapaniu pojedyńczych rzeczy typu kanapeczka, trochę sałateczki itp. Potem znów na sale, trochę ogarniania, trochę przygotować jedzenie i w sumie o 2 w nocy wróciłem do domu wtrącając jakieś kanapeczki - ale jutro dzień szykuje się podobnie. Dieta brak, j/w A to ciepło domowego posiłku [...]

[...] MNIEJ PROBLEMOW TRENINGOWYCH.. Oczywiscie ze tak to dziala. Moj cudownie optymalny organizm gdy zaczynam trenowac momentalnie prawie dwukrotnie zwieksza zapotrzebowanie na jedzenie (podpowiadając mi głodem). Zawsze musze miec okres w ktorym przyzwyczajam ogranizm do tego ze nie bedzie juz tak latwo. Zawsze jest tez tak ze po tygodniu - dwoch [...]

[...] jedyny i najrozsądniejszy model żywienia w sporcie takim jak kulturystyka. Jedzenie śniadania, jest wbrew tysiącom lat ewolucji. Człowiek odbiegł od tego modelu dopiero jak jedzenie zrobiło się ogólnodostępne. Kiedyś zanim zjedliśmy posiłek musieliśmy się namęczyć, jedliśmy w nocy. Teraz dieta wygląda tak, że ww proste rano i wyrzut insuliny = [...]

[...] nie Ci ktorzy nigdy nie stosowali nic innego niz 6-8posilkow co 2-3h :-D Jedzenie śniadania, jest wbrew tysiącom lat ewolucji. Człowiek odbiegł od tego modelu dopiero jak jedzenie zrobiło się ogólnodostępne. Kiedyś zanim zjedliśmy posiłek musieliśmy się namęczyć, jedliśmy w nocy. to moze byc powod ZA ale nie musi Powod za ze organizm tak byl [...]

[...] źródeł. Chętnie poczytałbym też obronę dla poglądu, który mówi że: Jedzenie śniadania, jest wbrew tysiącom lat ewolucji. Człowiek odbiegł od tego modelu dopiero jak jedzenie zrobiło się ogólnodostępne. Kiedyś zanim zjedliśmy posiłek musieliśmy się namęczyć, jedliśmy w nocy. ...;-). Zbieractwo pozwalało na bieżąco pokrywać w pewnej mierze [...]

[...] nie za dużo i odpowiednio wcześniej, by nie trenować z pełnym żołądkiem. Obserwuj też swoje zachcianki i wyciągaj wnioski - kiedy masz ochotę na węgle? kiedy na białkowe jedzenie? Naucz się, czego kiedy potrzebujesz, a przede wszystkim - kiedy NIE potrzebujesz. Wstajesz rano, nie głodny, źle się czujesz po śniadaniu? Na drugi raz nie jedz, [...]

[...] „Moja podróż z Kamerunu do Maroka trwała około jednego roku” – powiedział Ngannou. „Jeden rok w nielegalnych sytuacjach, przekraczając granice, żyjąc w buszu, znajdując jedzenie w śmietnikach, żyjąc tym strasznym życiem”. Ngannou przybył do Europy przez Hiszpanię. Ponieważ dostał się do kraju nielegalnie drogą morską, został natychmiast [...]

ostatnio mam problem ze snem, wstaję w nocy i idę do łazienki i zastanawiam się czy to nie przez późne jedzenie dla przykładu wczoraj ok. 22 - 23 zjadłem ok. 200 - 300g piersi, 150g ryżu białego, 15g oliwy, warzywa (różne) i nie dałem rady już białek z jaj zjeść. czy to może być tego wina?? aha i jeszcze biorę magnez przed snem proszę o pomoc, bo [...]

[...] kalorie na lekkim + w stosunku do potrzeb i szybciej sie regnerujesz - nie trzymam diety jak kiedys ze 6-7 posilkow dziennie wyliczone co do grama i przez kilka miechow jedzenie tego samego zeby zoabczyc czy dieta dziala a potme bo nie chce sie zmieniac i znowu kombinowac, zwyczjanie bialko, warzywa i owoce w kazdym posilku 4-5 razy [...]

[...] How I Met Your Mother sezon 3 + dieta + jakieś sprzątanie. Jutro praca od 14:00 do 22:00 więc najważniejsze będzie zrobić trening siłowy przed pracą...czyli wstać rano. Całe jedzenie na jutro przygotuję już chyba dla ułatwienia dzisiaj. Pozdro i dzięki za wsparcie ;-) lecimy kolejne 2 tygodnie ! [...]

[...] wstania najpóźniej o 9:30. Niestety wstałem o 13:15...szybkie zakupy w Lewku na osiedlu, poszło 30 zł - przeciętnie tyle co zawsze. Trochę sporo (900 zł miesięcznie) za jedzenie jak dla 1 osoby ale co zrobisz...dzisiaj praca od 19:00 do 7:00. Dieta To co w tabeli, śniadanko tym razem jako mix z shakera. Miało być jeszcze z rodzynkami ale nie [...]

[...] Jednak stwierdziłam że dieta na jabłkach przed wyjazdem będzie bez sensu dlatego może zrobię ja jak wróce przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni. Uzupełniam zaległości jedzenie z niedzieli i pon. Niedziela DNT Do tego jeszcze kalmary i szpinak gotowany oraz surówka z pekińskiej Poniedziałek TRENING: w warunkach garażowych MC Romania 4 [...]

[...] ale na razie nie chcę tego zmieniać, bo mi pasuje ten układ :). Karmię więc raz wieczorem, przed snem małej i 2-4 w nocy, ale to bardziej takie przytulanie do mamusi, niż jedzenie. Czyli 1700? A co z treningiem? Polecacie ten "trening dla początkującej lady", czy mam zostać przy tym, co robię teraz - obwodowy na maszynach? Dołożyć jakieś [...]

Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem. ODMIENNE PODEJSCIE przed snem wskazany jest [...]

[...] siłę a organizm i tak sobie poradzi ;-) co innego jakbyś napisał, że zjadłeś poniżej 2kkcal, to można by się wtedy zastanawiać, ale nawet wtedy jeżeli nie miałeś parcia na jedzenie i nie było jakiegoś mega ssania to lepiej odpuścić w ogóle to mnie zastanawia ten Twój brak ssania, ja chyba teraz jem podobne ilości do Ciebie (z tym że inny [...]

Czołem :-):-) W nowym dziale, nowy duch. I gdzie ta rozpiska jedzenia :p Pytanie winno brzmieć, gdzie jedzenie /-)_ No właśnie. Ostatnie dni szedł głównie izotonik. Izotonik i sucha karma. I dość o tym. Dziewiętnasty października stracony bezpowrotnie. Dwudziestego tj. w niedziele, wpadł trening kolarski. Godzinka w tę i godzinka nazad. [...]

[...] bąk no niestety do wyboru nie dawała i sama losowałą co wypadnie . Przypałów znią miałem mase i przygud ale wierna i oddana była kochała dzieciaki i nawte pozwalała sobie jedzenie z buzi wyciągać odbierać rece do buzi wsadzać moje kuzynostwo to naniej normalnie na grzbiecie smigało jak było małe . Nawet kiedys symulowałem ze sie topie to [...]

Obciazenie bedzie w nastepnym miesiacu jak wplynie gotowka;) Jedzenia jest malo, ale ja preferuje jedzenie do syta (wiecej blonnika i warzyw, glodny chodze tylko w nocy) Z tymi obciazeniami to bardzo dobry pomysl, apropo sztrugsow dorzucic to do treningu z barkami czy plecy? ile powtorzen na serie? Z tymi 8kg to mysle ze 4 serie po 20 powtorzen do [...]